Как правило, люди, которые объявили «голодовку» своему организму свято уверены в том, что они не просто худеют, но и очищают организм, а также оздоравливают его. Давайте же подробней выясним, что происходит в таком организме, который балуется минералкой и жует одно яблоко в день.
Поэтапное голодание
Во-первых, для организма это легкое удивление – как же так, почему никто не кормит. В таком режиме он спокойно может функционировать в течение 24 часов, пока есть резерв углеводов. А затем начинает медленное и мучительное расставание с питательными веществами.
После этого, в течение нескольких дней голодающий будет достаточно раздражителен, возможен плохой сон. Самым главным его утешением будет тот факт, что его организм начал активно сбрасывать вес. Но, увы, это не лишний жир, а лишь гликоген, лишняя влага и очищение кишечника. Чтобы начали уходить жировые накопление, необходимо пройти несколько кругов ада.
Самое тяжелое время наступает на 5-10 день голодовки – ацидотический криз, именно на этом этапе жир начинает выходить через кровь путем окисления. Следует заметить, что окисление не полное, иначе говоря, жир превращается не в воду и CO2, а в токсичные соединения: альдегиды, кислоты и ацетон. В этот период вас ожидают: тошнота, слабость в каждом суставе, головокружение и многое другое. Ацидотический криз имеет свойство быстро заканчиваться и вот только тогда начинается естественное голодание — организм питается своими резервами.
Как долго необходимо сидеть на голодной диете?
Важно! К голоданию организм следует подготовить, а не кидаться на амбразуру с одной шашкой. Для новичков диетологи советуют голодание в 1 сутки. Если вы без проблем влились в процесс, тогда можно расширить период голодания до 4-10 суток до ацидотического криза. А для особых экспертов голодовку можно начинать от 20 дней и более, в зависимости от количества скопившегося жира.
Внимание! Будьте бдительны, если у вас нет опыта в кратковременных периодах голодания, то браться за продолжительное ни в коем случае нельзя.
Несколько советов
Голодая диета предполагает некоторые благоприятные факторы, облегчающие страдания на столь нелегком жизненном пути:
- • Принимайте солнечные ванны, витамин D очень необходимо;
- • Как можно чаще посвящайте себя водным процедурам, будь то теплый душ или, что лучше, джакузи;
- • Для циркуляции крови необходимо делать массаж.
