Диетическое питание подразумевает употребление только натуральных продуктов, таких как овощи, яйца, орехи, фрукты, молочные продукты, яйца, мясо птиц, соки и прочее. Отличают такие продукты наличие в составе белков, углеводов, клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Также натуральные продукты выращиваются только в естественных условиях, они должны быть свежими.
Не следует применять продукцию, которая характеризуется увеличенными сроками годности, рафинированную, с улучшенными качествами (то есть яркими, окрашенными при помощи синтетических веществ, с насыщенным вкусом).
Также следует избегать и некоторых других продуктов, которые, казалось бы, приготовлены из нормальных «натуральных» продуктов.
Список тут довольно большой, но основными являются:
— большое количество жареной пищи, которое буквально «истекает» жиром;
— еда «быстрого приготовления», полуфабрикаты;
— различные сладости с большим содержанием сахара, шоколада;
— газированные напитки, алкоголь, черный чай либо кофе и многие другие.
Отдавать предпочтение следует диетическому мясу, свежим фруктам, овощам, нерафинированному маслу, цельнозерновому хлебу, сокам, зеленому чаю. Такие натуральные продукты послужат основой сбалансированного диетического питания.
